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肚子恢復編輯★產后應該哺乳，因為哺乳不僅有利于寶寶的生長發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性的引起子宮收縮，從而促進子宮復原。2021年成都產后修復資格培訓餐點效果：

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3、挺腹運動：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強腰臀部肌肉力量。2021年成都產后修復資格培訓4、注意陰部衛(wèi)生。以免引起生殖道炎癥。4、縮肛運動：仰臥位，兩膝分開，再用力向內合攏，同時收縮肛門，然后雙膝分開，并放松肛門。目的是鍛練盆底肌肉。產后第一天（6小時以后）海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

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