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懷化青少年減肥夏令營(yíng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)誕生于2006年，主營(yíng)運(yùn)動(dòng)減肥服務(wù)，產(chǎn)品業(yè)務(wù)涵括度假式運(yùn)動(dòng)減肥營(yíng)、線上減脂服務(wù)、減肥公益賽事等。公司經(jīng)過(guò)十余年的發(fā)展，已創(chuàng)立減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)、輕瘦減脂、減肥夏令營(yíng)、減肥冬令營(yíng)、減肥部落、公益賽事、減肥游等多個(gè)品牌，其中主打產(chǎn)品減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)是國(guó)內(nèi)高端減肥服務(wù)機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)減肥營(yíng)全國(guó)高端品牌，行業(yè)規(guī)模和信賴度雙佳機(jī)構(gòu)，目前已在深圳、惠州、三亞、北京、杭州等地開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)減肥營(yíng)，上海、成都、武漢、鄭州、長(zhǎng)沙、西安、青島營(yíng)地即將開(kāi)營(yíng)。輕瘦減脂是公司團(tuán)隊(duì)總結(jié)十年減脂經(jīng)驗(yàn)推出的一項(xiàng)線上減脂服務(wù)，突破傳統(tǒng)藥物，節(jié)食，健身房運(yùn)動(dòng)等不健康或單一的減肥方式，提供28×24小時(shí)的綜合線上減脂服務(wù)。至今線下已累計(jì)幫助40000余人成功減肥，線上服務(wù)450萬(wàn)減肥人群，客戶遍及世界300多個(gè)城市與地區(qū)。
吃魚(yú)類、肉類或者蛋類。每次飯前和運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝水，每次運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，以快走和跑步為主，配合呼啦圈、肚皮舞、仰臥起坐。
肩立式
仰臥在地上雙腿并攏，彎曲膝蓋成90度，雙手屈肘托在后腰處。然后慢慢將雙腿向上抬起，臀部及腰部離地，保持膝蓋彎曲成直角。然后再繼續(xù)將膝蓋伸直，腳尖繃直，眼睛看向腳尖。保持動(dòng)作10-30秒，然后慢慢放下至原位，休息30秒后再重復(fù)2-3次。 功效：肩立式能擠壓和按摩臟腑器官，能消除頑固宿便。同時(shí)能補(bǔ)充腦部血液，增進(jìn)思考力，同時(shí)還有滋潤(rùn)頭皮、養(yǎng)顏的功效。
座角式、雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿盡量放松，背部成一條直線，腳趾向上。可以收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉，按摩子宮，改善月經(jīng)不調(diào)。
大腿環(huán)繞
Mary: I hear you, but you have to choose.
強(qiáng)化氣管預(yù)防感冒 ，美化頸部曲線，預(yù)防雙下巴，平腹肚腩，提升新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體力，強(qiáng)化身體核心肌力。
單腿站立伸展式瑜伽
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