北京冰雪體育中心幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

下落弓步跳這個(gè)動(dòng)作的核心是訓(xùn)練腳步的穩(wěn)定性，一定程度上對(duì)膝蓋有考驗(yàn)，所以訓(xùn)練的時(shí)候要量力而行。

場地外訓(xùn)練方法



根據(jù)所學(xué)的基本技術(shù)特點(diǎn)，利用場地外的條件進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到掌握技術(shù)、提高技術(shù)的目的所采用的練習(xí)手段，故稱場外的練習(xí)方法。提高網(wǎng)球技術(shù)的最好方法是經(jīng)常在場上和同伴一起訓(xùn)練。但是如果沒有場地，或者又沒有別人跟你一起練習(xí)，可用以下幾項(xiàng)簡單的場外練習(xí)方法來提高自己的技術(shù)水平，如果每天能花幾十分鐘在球場外做這些練習(xí)方法中的一種或幾種，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的球技會(huì)有一定幅度的提高。

基礎(chǔ)班 BASIC CLASS
打好籃球基本功，加速身體長高，能為你挖掘孩子的籃球天分和潛力，在學(xué)習(xí)之余培養(yǎng)興趣，掌握籃球基本功技術(shù)。

常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：

　　就在這個(gè)時(shí)期，我從他們口中得知了一個(gè)傳說中的人物，也是我后來把他作為我的目標(biāo)的人。這個(gè)人身體素質(zhì)極其出色，最主要是彈跳，早前在初一的體育比賽，居然原地跨過了1米40的高度，要知道，這可是大學(xué)生背后式滿分的高度，一個(gè)不到1米70的初一學(xué)生就達(dá)到了，把全市都震驚了。之后他初二轉(zhuǎn)學(xué)去了一所籃球名校，并且學(xué)校為了讓他多打一年籃球留了一級(jí)。我第一次見到他的時(shí)候，他正是初三，我是初一，他是我見過的第一個(gè)可以灌籃的人，而且非常輕松，他那時(shí)的身高是1米80，被稱作“市第一前鋒”。他對(duì)我當(dāng)時(shí)來說，簡直就是完美的化身，于是我暗暗的下決心，我要把他作為目標(biāo)。

進(jìn)攻隊(duì)搶籃板球若占優(yōu)勢(shì)，不僅可以增加進(jìn)攻次數(shù)，創(chuàng)造連續(xù)進(jìn)攻或在籃下造成得分的機(jī)會(huì)，還可通過“外投里搶”增加本隊(duì)外圍投籃隊(duì)員的信心。防守隊(duì)搶得籃板球若占優(yōu)勢(shì)，不僅能由守轉(zhuǎn)攻，而且可以迅速組織快攻反擊，加重進(jìn)攻隊(duì)員投籃顧慮，減少對(duì)方的進(jìn)攻次數(shù)。 搶籃板球分類：分為進(jìn)攻籃板球（前場籃板球）和防守籃板球或后場籃板球。

過桿時(shí)，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時(shí)起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動(dòng)作。過桿后，身體側(cè)對(duì)橫桿，用擺動(dòng)腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。籃球基本技術(shù)就是籃球技術(shù)動(dòng)作，是籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握的最常用最基礎(chǔ)的動(dòng)作，有移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、突破、投籃、搶籃板球、防守對(duì)手、搶、斷、打球等。

傳球前雙臂微屈，雙手持球放于胸前。可以用于各種距離，各個(gè)方向的傳球。2. 雙手（或單手）低手傳球:近距離的隱蔽傳球，用于兩進(jìn)攻隊(duì)員擦身而過時(shí)。3. 雙手頭上傳球：常用于搶獲籃板后的快攻一傳或者外線隊(duì)員的傳中球。4. 單手肩上傳球：用于搶得籃板后長傳快攻5. 單手胸前傳球：多用于傳球隊(duì)員與防守隊(duì)員距離很近的情況下。6. 單手體側(cè)傳球：一種近距離的隱蔽性的傳球方法.

專家指出，體育鍛煉對(duì)兒童和青少年發(fā)育有三點(diǎn)好處：

拍球的動(dòng)作要點(diǎn)

但大多數(shù)教練每節(jié)課都讓孩子們練習(xí)著同樣的內(nèi)容。枯燥無味的訓(xùn)練內(nèi)容每天重復(fù)必然影響孩子們學(xué)習(xí)的熱情。很多教練不知道該如何更加有趣的教小孩子籃球課，本文向大家介紹27種籃球訓(xùn)練方法，并且會(huì)詳細(xì)的介紹每種訓(xùn)練方法，包括練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)步驟以及練習(xí)目的。相信通過這些練習(xí)方法，會(huì)讓你的課堂內(nèi)容更加豐富多彩，孩子們也會(huì)更加喜歡上你的課程。

幼兒學(xué)習(xí)籃球過程中有很多技巧需要不斷的練習(xí)才能掌握，重復(fù)的練習(xí)很容易沖淡孩子訓(xùn)練的積極性。

微信圖片需要注意的是，我們作為成年人和孩子們的思考方式是不一樣的，所以元康的籃球教練在和孩子溝通時(shí)一定會(huì)用他們能夠理解的方式去教導(dǎo)。除此之外，和孩子們保持良好的師生關(guān)系也是非常重要的。

又比如在胸前傳球和接球的練習(xí)中，對(duì)傳球和接球的技巧練習(xí)運(yùn)用兒歌也能有效的讓幼兒掌握技巧，消除幼兒在接球中產(chǎn)生的退縮和恐懼感。

9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

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