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2.保持手臂平直不可彎曲，然后放回原處。 　3.重復(fù)10～15次。

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成都產(chǎn)后恢復(fù)春季培訓(xùn)班哪個(gè)好產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。竹蓀3克、豬心250克、蓮子10克、米酒精華（或飲用水）600毫升、黑芝麻油15毫升、帶皮老姜25克。對月嫂有嚴(yán)格培訓(xùn)考核晉級(jí)制度公開的，沒有培訓(xùn)的，月嫂的專業(yè)技能值得懷疑，別說考過母嬰護(hù)理師證，那些都是理論，你自己也可以去網(wǎng)上學(xué)。培訓(xùn)沒有嚴(yán)格考核的，培訓(xùn)的好不好誰知道？考核和晉級(jí)不公開的，誰知道它背后怎么操作的？2、不宜馬上禁食成都產(chǎn)后恢復(fù)春季培訓(xùn)班哪個(gè)好躺著的姿勢：產(chǎn)婦產(chǎn)后平臥6小時(shí)以后就可以枕枕頭了，這時(shí)最好采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動(dòng)時(shí)對傷口的震動(dòng)和牽拉痛，會(huì)覺得舒服一些。成都產(chǎn)后恢復(fù)春季培訓(xùn)班哪個(gè)好成都產(chǎn)后恢復(fù)春季培訓(xùn)班哪個(gè)好成都產(chǎn)后恢復(fù)春季培訓(xùn)班哪個(gè)好成都產(chǎn)后恢復(fù)春季培訓(xùn)班哪個(gè)好產(chǎn)后3個(gè)月，脫發(fā)會(huì)多起來。對這種脫發(fā)不必?fù)?dān)心。只要充分的休養(yǎng)和保證營養(yǎng)，脫發(fā)就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息，吃足夠的脂肪和蛋白質(zhì)，每天也吃些海帶之類食品。成都產(chǎn)后恢復(fù)春季培訓(xùn)班哪個(gè)好

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