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2020年6月份產后恢復培訓2020年6月份產后恢復培訓2020年6月份產后恢復培訓2020年6月份產后恢復培訓四、腿部運動(產后第5天開始)：5）按揉腰部：俯臥體位，兩手提成實拳狀，用指掌關節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。2020年6月份產后恢復培訓2020年6月份產后恢復培訓2020年6月份產后恢復培訓3、不宜久喝紅糖水2020年6月份產后恢復培訓2020年6月份產后恢復培訓3、產后應該哺乳。因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。1、功能鍛煉：產后及時增加活動，適度鍛煉，有利于血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。2020年6月份產后恢復培訓

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