長沙開福區少兒籃球是長沙少兒籃球培訓學校的重點專業，長沙少兒籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

游戲二、拋球游戲。拍皮球走一段路程后將皮球投進空中的球籃內并讓幼兒在下方接住球；

投籃的弧度和力度：投籃力度依據離籃筐的遠近程度而定，至于弧度嘛，用手腕撥球增加球的回旋程度，以便更好地進入籃筐。



1、（非職業）籃球好學么？



當然好學，為什么這么說呢？其實籃球無非分為運球，投籃，傳球三部分，每一部分又可以分為幾個小部分，以運球為例，可以分為體前變向、胯下運球、背后運球、轉身運球。只要把這四種運球系統的訓練好，運球想不厲害都難，因而籃球并不難，許多人難在不知道怎么訓練，訓練不系統。



2、怎么練運球



首先，運球要大力，抬頭。大力有利于球更快回到手中，加強控制。抬頭是為了觀察防守人。第二，練習運球要系統，前文說了運球分為體前胯下背后轉身運球，要一種一種的練，不要急于求成，否則很難進步。接下來的教學我會分開詳細介紹



3、怎么練投籃



首先姿勢要固定標準，其次就是科學的訓練，接下來的教學中我會詳細介紹。



4、如何做出花哨的過人



只要基礎運球練好了，花哨的過人動作很好練，只要花上幾個小時就學會了。底子不牢，地動山搖。



5、怎樣選籃球



籃球根據其材質可以分為橡膠、pu、牛皮三種材料。橡膠主要是外場采用，外表比較粗糙，價格相對較低；pu是內外場皆可，價格適中，較為普遍。牛皮則是內場專用，價格較貴。如果需要選擇籃球的話可以在下面發消息，小編給大家推薦下。



6、給我一份訓練籃球計劃



首先是運球教學，然后投籃教學，然后低位技術，然后進階運球教學。本教學主要針對零基礎初學者，每天一篇教學，讓初學者逐漸變為高手。

突破前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠。左手運球時，雙腳同時往右張開跳起。左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下換手運球。右手把球從地運起的同時，身體迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部。再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。突然急停后撤跳投。2.投石問路 右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分。

重慶籃球培訓

　 現在的很多人都比較缺乏鍛煉，年紀越大身體素質也越來越差。據重慶籃球培訓老師講述，小時間進行一下籃球訓練對于孩子的成長幫助是很大的。

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛煉人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。

在賽場上，轉身過人是在籃球比賽中頗為常見的動作，是每名優秀后衛都應該熟練掌握的技能。德隆威廉姆斯和加里佩頓都是這方面的大師級球員，憑借其出色的控球技術及節奏感，經常可以在比賽中使用連續的變向加轉身過人。今天，大家一起跟著美國著名訓練師Ganon Baker，學習下常見的轉身動作。

　　7、進行籃球內線防守時，可以自己造成一種對手帶球撞人的情況。一般旁邊的大前鋒會保護你的弱側，而很多朋友當看見對手轉身過了自己的前鋒時，總是喜歡撲上去封蓋，這樣很容易被造打手罰球，很不劃算。在NBA中，防守弱側是喜歡放底線，但是對方擁有身高優勢。而在我們國內，身高普遍性在170cm左右。正是如此，在進行防守時，應該緊守底線，不讓對手從底線突進來。在這種情況下，對手會持球撞到你。接下來……你可以選擇大聲發出痛苦的聲音并向后倒去，造成對手犯規，也可以和其強硬對抗。

運球的話也是用手指的指腹接觸球，然后手指發力。食指在放在球的正中心，手自然張開，然后就想是個吸盤似的緊緊的抓在球上。當然在運球的時候要謹記一點，掌心的盡量避免和球接觸。 。

運球技巧 - 嚴禁翻腕：謹記體前變向中不能為了保持球的穩定性而托住球，這樣會造成翻腕違例，正確做法是向前之后側拖球，而不是把球整個托住，這是需要時間去練習的。

　　速度訓練

　　想多練速度，必須要在耐力訓練的基礎之上才能加強速度，同時也和力量，爆發力的練習結合得很緊密。腿部必須要有力量，這樣才會有爆發力，才會有速度。所以練習速度首先要練習力量和耐力，要針對局部力量進行練習，這些將在“力量訓練”里面介紹。速度訓練常見的就是利用跑步機調節速度來進行，還有就是在室外進行短跑練習。此外，專門針對爆發力的練習可以利用動感單車變速騎、俯身快騎、利用跑步機的變速跑來完成。室外的折返跑變速跑也是很好的爆發力訓練方法。

2．對著鏡子來檢查揮拍動作

　　站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。 觀察鏡子里自己的擊球姿勢，并糾正那些不正確的動作。例如，許多運動員正拍擊球的后擺過高，可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，則自行調整并繼續在鏡子前練習，直到動作達到標準。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，當擊球動作不對時，回想這些概念將會有助于作出正確的揮拍動作。

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　　2、要特別注意無球的防守，要隨時調整自己的防守位置，當你防有球的時候，你會給球很大的壓力，當球一傳出去以后，后衛必須立即調整位置，因為你處在要協防和要輪轉補位的位置，因此要特別注意由防有球到防無球的轉換。

重慶籃球培訓

3、變速、變向擺脫接球：

對方的速度快，自己的速度慢，采用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可。

4、到防守人的身后突然擺脫接球：

前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處于防守人的身后，突然拉出或者轉身接外線后衛的傳球進攻。

內線轉身1、判斷：即判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了。現在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會防范你。往哪邊轉就放哪只腳，上身要用點力抵住對手（他發現已經晚了），然后轉身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉的時候肘子用點力去擠，把他擠開了。一定要發力，轉身靠的就是力量不發力就不叫轉身了！

背后傳球要成為一名優秀的球員，背后傳球是必須掌握的一項技能。對方防守球員位于你和隊友之間形成2對1的快攻局面時，背后傳球特別有用。

在現實的普通中學里，在籃球專項課的教學工程中，經常會出現“教不活、學不會”的現象。教師不是放任學生自由組織比賽就是讓學生進行枯燥的組織練習，從而導致了絕大多數學生喜歡籃球，但是不喜歡籃球課的現象出現。

長沙少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學少兒籃球就來長沙少兒籃球培訓學校

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