長(zhǎng)沙雨花區(qū)五礦萬境幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是長(zhǎng)沙幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，長(zhǎng)沙幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

又如在拍球的練習(xí)中直接要求幼兒將身體重心降低，幼兒很難掌握降低的高度，同時(shí)降低過程中幼兒也需要學(xué)習(xí)對(duì)身體的控制力，幼兒容易堅(jiān)持不了。因此可以結(jié)合幼兒喜歡模仿的特點(diǎn)，和幼兒進(jìn)行一個(gè)老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓孩子在游戲中適應(yīng)拍球的高度。

　　2、后衛(wèi)要接應(yīng)遇到困難的同伴，比如說籃板一傳，同伴搶到后場(chǎng)籃板，對(duì)方封堵一傳封堵得很厲害，后衛(wèi)就要快速上前接應(yīng)找一個(gè)好的接球角度把球接過來。另外同伴被對(duì)方夾擊了，球傳不出來，后衛(wèi)要快速上前去接應(yīng)。后衛(wèi)要給同伴掩護(hù)創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，同時(shí)他的移動(dòng)也是為自己造機(jī)會(huì)，在嚴(yán)密的防守下，后衛(wèi)必須快速變向、變速去擺脫對(duì)方才能接到球，也才能進(jìn)行攻擊和組織，總之，后衛(wèi)的無球移動(dòng)是非常重要的，我們必須通過各種無球移動(dòng)練習(xí)才能有效掌握。一般來說，后衛(wèi)主要通過變速、變向的防守來擺脫防守人，接持球隊(duì)員的傳球投籃或突破。

每個(gè)人打球都有自己的慣用手，而且絕大多數(shù)情況下是右手。剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，非慣用手是幾乎不能用的。當(dāng)然，總會(huì)有一些另類的選手，他們雙手非常均衡，至少兩只手都可以運(yùn)球和上籃，甚至是兩只手都可以投籃！常打籃球的人都知道，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的慣用手都是右手，所以防守慣用左手的人往往會(huì)感到別扭和困難。

幼兒學(xué)習(xí)籃球過程中有很多技巧需要不斷的練習(xí)才能掌握，重復(fù)的練習(xí)很容易沖淡孩子訓(xùn)練的積極性。

　　進(jìn)攻方很多時(shí)候會(huì)做假動(dòng)作，在盯防的時(shí)候，注意對(duì)方的腳是否離地，離地的話應(yīng)迅速全力起跳封蓋，不管是否能夠封蓋掉，至少要做出封蓋的姿勢(shì)令對(duì)方球員投籃時(shí)候有所顧及，如果運(yùn)球選手雙腳沒有離地的話，那就應(yīng)該繼續(xù)保持重心準(zhǔn)備對(duì)方的運(yùn)球突破。

　　4、進(jìn)行內(nèi)線防守時(shí)，一定要明白自己的對(duì)手主要目的就是完成投籃，自己的主要目的就是防守對(duì)方投籃。當(dāng)進(jìn)攻球員出手投籃時(shí)，一定要全力起跳干擾。記住，你要做的任務(wù)是干擾，而不是封蓋。盡管封蓋這個(gè)動(dòng)作看起來相當(dāng)霸氣，甚至讓對(duì)手膽戰(zhàn)心驚，但在對(duì)抗的時(shí)候，封蓋的幾率實(shí)在太低了，并非所有的防守都必須以封蓋告終。要知道，所有企圖百分百完成封蓋的防守球員，其最終結(jié)果都是犯規(guī)。當(dāng)然，如果你的身高超出對(duì)手30CM以上的話，你不妨嘗試，封蓋的幾率非常大。在對(duì)方出手投籃時(shí)，起跳干擾是一個(gè)比較有效的防守手段。用手擋住投籃者的視線，從投籃者的發(fā)力手和輔助手中間的空間將手伸入干擾進(jìn)攻方的瞄籃準(zhǔn)頭。一旦籃球從進(jìn)攻者的手中投出，應(yīng)立刻轉(zhuǎn)身面對(duì)籃筐，半蹲姿態(tài)保持沖搶籃板的可能性，此刻半蹲依舊應(yīng)該保持和進(jìn)攻球員的適當(dāng)身體接觸，以自己的背部擋住進(jìn)攻球員的籃板路線。

　　二、下盤力量：

　　八、專注度：

（10）五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。

學(xué)打籃球到底要學(xué)些什么？控球、傳球、防守、搶籃板、投籃......這些技能是籃球人非常重要的基本功,而且這些能力大多數(shù)都可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練得到1. 控球控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個(gè)子球員更是如此，甚至還需要學(xué)會(huì)Crossover等等高階的控球技巧。后衛(wèi)球員通常都會(huì)有非常牛逼的控球技術(shù)，他們一般都是負(fù)責(zé)進(jìn)攻端運(yùn)球過半場(chǎng)，組織球員進(jìn)攻。那些沒有任何控球基礎(chǔ)的球員，建議先把運(yùn)球基本功打扎實(shí)，不要走步和持球?yàn)槔�，然后在�?chǎng)上嘗試突破過人。2. 傳球傳球也是籃球人需要的基礎(chǔ)技能。先學(xué)會(huì)幾種基本的傳球方式，完成每一種都會(huì)對(duì)應(yīng)不同的情況，根據(jù)對(duì)手的位置和接球人的位置你需要判斷，像外傳內(nèi)普遍擊地傳球或者高吊傳球。

　　從個(gè)人來說，攻可以直搗黃龍；守，可以密不透風(fēng)。

　　相對(duì)于進(jìn)攻來說，防守需要的素質(zhì)不但沒有減少，反而是更加苛刻。對(duì)照下面的標(biāo)準(zhǔn)，你就可以檢驗(yàn)?zāi)阕约旱姆朗貙?shí)力如何。

二是思考職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，尤其是NBA明星在場(chǎng)上的動(dòng)作，和隨機(jī)應(yīng)變的技巧，圍繞一個(gè)過人動(dòng)作，反復(fù)思考、反復(fù)揣摩，自己才能領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)，否則只能做出動(dòng)作的架子，卻達(dá)不到預(yù)期的效果。最后，關(guān)鍵要刻苦訓(xùn)練。說一千，道一萬，做不到還是不行。基本理論學(xué)好了，自己也進(jìn)行了深入的思考，最關(guān)鍵的一步就是刻苦訓(xùn)練。這個(gè)道理不用多解釋，大家都明白。世上無難事，只怕有心人。只要刻苦訓(xùn)練，必定能成正果。

　　當(dāng)然，最早期的練習(xí)是效果最明顯的，我在這個(gè)叔叔教給我這種方法之后的一個(gè)月，我的彈跳猛增了30多厘米，從最開始離籃版30厘米左右（那時(shí)我才1米6多一點(diǎn)），到可以摸到籃板之上一點(diǎn)。由于有了這個(gè)進(jìn)步，讓我打籃球的信心大增，也讓我堅(jiān)信這個(gè)方法可以讓我最終達(dá)到我想要的彈跳。而且在彈跳力增加的同時(shí)，爆發(fā)力和速度也都相應(yīng)的提高了很多，這全都要?dú)w功于小腿力量的加強(qiáng)。從這個(gè)時(shí)候開始，加上我之前的技術(shù)的訓(xùn)練，我開始在班里面有一席之地了，我們初中的班級(jí)被稱作“市籃球?qū)嵙Φ谝弧保瑥霓k主任到任何一個(gè)男生，全都會(huì)打籃球，校隊(duì)是市第一，最后我們班里的校隊(duì)主力就有4個(gè)，包括最后成為“省高水平第一”的那個(gè)同學(xué)。所以我又很幸運(yùn)，能在這樣的班級(jí)里面開始打籃球，和身邊的人不斷較量著進(jìn)步，否則，你身邊如果沒有真正的高手的話，你自己也是很難練成高手的。

內(nèi)線轉(zhuǎn)身1、判斷：即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了。現(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運(yùn)球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計(jì)。余光法：用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對(duì)手身后。要悄悄的哈，要不對(duì)手會(huì)防范你。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手（他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了），然后轉(zhuǎn)身。3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！

籃球技術(shù)都是慢慢解釋動(dòng)作說明的！單動(dòng)投籃1 motion shot，代表人物庫(kù)里，動(dòng)作特點(diǎn)是從腳尖開始傳力到腿，腰，直至抬手投籃，完全一個(gè)連貫動(dòng)作。優(yōu)點(diǎn)：省力，適合小個(gè)或者年齡小的球員，出手速度奇快，持球運(yùn)動(dòng)站中配合運(yùn)球晃動(dòng)，或者打出空位直接出手時(shí)間很短，難被封蓋。缺點(diǎn)：停球后面對(duì)大個(gè)子或者多人包夾很容易死球，參見18年全明星最后杜蘭特和勒布朗包夾庫(kù)里。

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