新聞標(biāo)題：2021年東莞在哪里學(xué)兒童注意力訓(xùn)練

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清空自己頭腦中的雜亂真的非常重要，如果注意力不集中也只是浪費(fèi)時間浪費(fèi)勞動而已。

⑦孩子是否有情緒上的壓力?是否過多的批評、數(shù)落孩子?

五、心理原因

紅桃J 手持“斧頭”“李逵”手中所持的斧頭

教你克服失眠的十個高招！

一、不要補(bǔ)覺：如果你在夜里醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就打開收音機(jī)聽聽廣播，等有了睡意再關(guān)掉廣播。記�。翰还苣阍谝估锼�得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補(bǔ)補(bǔ)覺，因?yàn)檫@種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。

二、不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調(diào)而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養(yǎng)成每天都準(zhǔn)時起床的習(xí)慣。

三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發(fā)生的事情細(xì)想一遍。這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。

四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習(xí)慣。

五、睡前不飲酒：一些人為了放松自己喜歡睡覺之前喝點(diǎn)酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實(shí)這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經(jīng)，也破壞了你的睡眠，過幾個小時后，由于酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。

六、睡前吃點(diǎn)東西：睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因?yàn)樘鹌啡菀资谷司o張。

七、養(yǎng)成睡前停止思考的習(xí)慣：睡覺之前，聽聽曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，或者學(xué)會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅(jiān)持下去就能學(xué)會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸進(jìn)的氣是如何從體內(nèi)呼出的，這一練習(xí)可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當(dāng)你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。

八、晚間散步：長期患失眠癥的人也可以在晚間散散步，地點(diǎn)最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放松肌肉，使身體發(fā)熱(不是發(fā)燒)，通常當(dāng)體溫降下來時，人也就會感到困乏想睡覺。

九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據(jù)這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因?yàn)橄丛枘軐Ⅲw溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。

十、睡前做愛：對于許多人來說，睡前做愛可以使身體完全放松，也能提高睡眠的質(zhì)量。如果有些人對性行為感到不安或緊張就不必使用這一方法。

孩子注意力不集中的幾種類型

對他所做的好行為，應(yīng)盡量表揚(yáng)，樹立起他的自信心。特別要讓老師表揚(yáng)他的好行為，這樣可以密切師生關(guān)系，他上課時會聽老師的話，專心聽講。

　　但是，在父母在乎的成績上卻出了問題，而每次看到大考成績后的那絲快感，泄露了小勇的秘密：他的潛意識不想考好。

回到這來

網(wǎng)絡(luò)化有兩個層面：一是知識體系被你通過理解的邏輯關(guān)系形成一個網(wǎng)絡(luò)，一個是也學(xué)科的知識被你按照所認(rèn)知的關(guān)系圖示出來，你可以把知識畫成一張網(wǎng)。也可以把知識畫成一棵樹。當(dāng)你把課本上的知識化成一幅畫的時候，你會突然發(fā)現(xiàn)自己對這本書的所有知識點(diǎn)已經(jīng)了然于胸。

梅花Q 手持”花中部“”戴玉“接受了花

　　黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。留意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

聽覺注意

吸煙會引起大腦供氧不足，從來損傷你的記憶力。而據(jù)國外研究表明，曾經(jīng)腦部受傷的人記憶力衰退明顯比正常人快得多，因此，猛烈的頭部撞擊也會損害思維能力及記憶力。

具體操作方法：一本電話號碼本，可以成為游戲工具。家長給她看一兩秒鐘，讓她記住某人的號碼，然后移開號碼本，讓她背出來。兩人可輪換著背，比比誰厲害。

3、“開火車”游戲。

抵制分心

醫(yī)學(xué)上有個叫注意缺陷和多動癥（ ADHD）的疾病，它描述了比較嚴(yán)重的注意力不集中的癥狀。到目前為止，造成注意力缺陷和多動癥的主要原因還不是很清楚。但是一個主要假設(shè)是，由于神經(jīng)系統(tǒng)的失常影響了控制運(yùn)動和行為的能力，以及對外部刺激進(jìn)行注意的能力（注意力不集中），并導(dǎo)致行為的沖動性。然而，雖然ADHD可能影響到孩子的，但是它和學(xué)習(xí)困難不是同一個概念。學(xué)習(xí)困難主要是指孩子的不足導(dǎo)致學(xué)業(yè)的落后。

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