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（八）氣郁體質的特征表現

3．陰陽學說的基本內容

學習健康管理師體會與心得

額顱部的斑與座瘡和肝、膽、腎相關；眼眶下顏面部及穎部的斑與座瘡和肝、膽、脾、胃相關；面頰側部的斑與座瘡和脾、胃相關；嘴唇周圍的斑與座瘡和脾、胃、肝、膽、肺、大腸相關。這些部位的斑與座瘡和臟腑經絡及其循行分布密切相關。以五官分為五臟：喘息鼻張是肺病，唇黃者乃脾病，毗黃者為肝病，舌卷短而顴紅為心病，顴、顏、耳色黑者是腎病。

既然現在的生活壓力這么大，生活節奏有如此緊湊，那又該如何預防亞健康呢？其實，也不難，這門課講解了許多注意事項，多在于注意，要有均衡的營養，五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。其次還要保持睡眠，研究顯示睡眠過程也是免疫過程。遇到事情不要讓自己壓力太大，人在社會上生存，難免會遇到磕磕絆絆，沒有誰的一生是一帆風順的，所以要適當的給自己減輕壓力，不要終日活在壓力之下，成為壓力的犧牲品。 在平時，尤其是冬天，防止亞健康，還要多曬太陽，對有抑郁癥的人很有效果。其他的比如了解自己的生理周期，找到自己精力變化曲線，然后合理的安排每項活動的時間，學習勞逸結合，張弛有度、午后養成打盹的好習慣、每周遠離喧囂的城市一次。

4．肺功能

第三節　九型體質與食療養生

1．食療養生的預防作用

(3)、具有較為豐富的心理學、社會學、教育學、哲學等人文科學知識。咨詢對象來自社會的各行各業，他們所屬的社會群體、所處的社會地位、人際關系等等各不相同，即使是單純的營養問題，也可能會涉及各民族、宗教的飲食習慣，該地區的物產，患者的經濟問題、生活習慣，因此上述問題就可能涉及地理、營養經濟學等社會人文知識。

健康維護、健康教育和知識推廣；開展健康管理技術的研發與應用的成效評估。

關于“上工治未病”有這樣一個傳說。戰國時期杰出的醫生扁鵲，醫術高超，流芳百世，但是扁鵲說他的醫術不如他的兩個哥哥，大哥最好，上醫治未病，防治病情發作；二哥次之，治欲病之病，治病于病情剛剛發作之時；而他最差，治已病，屬于下工，治病于病情嚴重之時。

主食中用于補陽的食物不多，主要有紫米、黑米等。肉食中，狗肉、羊肉、羊肝、羊腎、羊鞭、牛鞭、鹿肉、豬腰、雀肉、鴿肉、鵪鶉肉、海馬、海狗腎、鱔魚、鯧魚、鰻魚、泥鰍、青蝦、海蝦、黃花魚（石首魚）等食物，性味甘溫或咸，具有溫中散寒，補腎壯陽的作用，可以在陽虛體質的膳食調養中選用。蔬菜多性味寒涼，善于清熱解毒除煩等，但有少量的蔬菜性味溫暖可以溫中散寒，溫補腎陽，如香菜、刀豆、枸杞頭、豇豆、韭菜、小茴香等。許多干果具有健脾補腎的作用，如核桃仁、栗子、菠蘿、荔枝、橘子、芡實、龍眼肉等食物。

中醫學主張體質虛弱或慢性虛證患者可用血肉有情之品來滋補。如雞湯可用于虛勞，當歸羊肉湯可用于產后血虛，牛乳飲用于病后調理，胎盤粉用于補腎強身，豬骨髓用于補腦益智，動物肝臟用于補肝益腎等。

因此，幫助患者掌握科學的營養治療理論，提高科學的營養水平，才能增強對疾病的抵抗力。

3、持有健康管理師中級或營養師、心理咨詢師等營養健康類相關證書可直接報考

4．五行的調節機制

“治未病”理論最早源自2000多年前的中醫經典《黃帝內經》：“是故圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。”意思就是好的醫生治病，能夠在病情潛伏或尚未惡化的時候，就已經掌握病情并早期治療，治病于萌芽，消病于無形，防病于無病。

2、授人以魚，不如授之以漁

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