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食用時間：5、產后恢復緊致翹臀鍛煉由于有產婦在分娩之后，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產后4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。想讓子宮快速恢復可以參照以下四個方法：漯河召陵區雪絨花產后修復培訓班電話5、婦科檢查很重要7）拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。漯河召陵區雪絨花產后修復培訓班電話漯河召陵區雪絨花產后修復培訓班電話漯河召陵區雪絨花產后修復培訓班電話漯河召陵區雪絨花產后修復培訓班電話生活護理：保持室內空氣清新，觀察產婦身體情況(主要是乳房、惡露、大小便)，清洗、消毒產婦衣物，在產婦不能自理時幫助產婦擦洗身體，照顧產婦飲食；五、臀部運動(產后第8天開始)：漯河召陵區雪絨花產后修復培訓班電話

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4、注意陰部衛生。以免引起生殖道炎癥。

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