杭州濱江區水印城少兒籃球是杭州少兒籃球培訓學校的重點專業,杭州少兒籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
在教學中,和孩子們一起探索出一些趣味玩球的方法:
一人玩球
手和腳的變化練習:高運球、低運球 、蹲下運球 、坐地運球 、單腳運球 、雙手運球、雙腳跳躍運球、后踢腿運球、 原地雙手交換運球 、單雙手拋接球 、轉身拍球、前后左右運球、、雙手變化運球、地滾8字繞球。
你如果想證明投籃動作的沒有意義,你就應該首先去練習標準投籃動作,不是一般的練習,是深入的練習,一年下來平均每天3個小時以上的純粹投籃練習。在你深入練習了一年的標準投籃動作以后,你再來說話,你的話才會有點說服力,其中還必須要排除你練習錯誤造成的投籃命中率低。
說著簡單,能一直堅持下來不容易。
2、采用滑步,在禁區內左右滑步到禁區左右邊線,俯身兩手碰觸禁區邊線,然后再滑到另一端,循環同樣動作。這種方法可以幫助你在加強斷球、干擾對手時的身體協調性。
1、 變速、變向跑。要求:變速、變向時要突然加速。
。
有科學的數據表明:從小打籃球的幼兒將來身高都多增長5~10公分!
那種算無遺策,隨心所欲的掌控局面的感覺,是他最大的樂趣所在。
所以,一定要認真對待熱身和放松這一前一后兩個環節,保證身體總能在最舒服的狀態下開始對抗性運動,也總能在最舒展的狀態下進行恢復。為什么像科比和麥迪這些球星小腿那么細?因為他們認真對待熱身和放松這一前一后兩個環節,保證身體總能在最舒服的狀態下進行比賽!
初步處理階段:迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷,用冰敷袋放置疼痛處,以降低發炎反應并可有效止痛。(此舉的目的是冷卻血液,讓其凝固,崴腳之后血管肯定破 裂,防止其出更多的血),想辦法把傷足墊高,促使靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛,并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉,以避免損傷的加 重。確認沒傷到骨頭可以自行解決,傷到了還是乖乖去醫院吧!!一般情況不會傷及骨頭緩沖階段:做好前一系列準備之后,坐到場邊休息片刻,一定要休息,不能馬上就離開,否則移動起來傷情只會加重!!(有擔架的情況另作考慮),待疼痛減少之后,方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有藥物基礎治療的地方,一定要有人攙扶(情況嚴重的話)。
身體健康,促進成長
據調查,全國85%以上的中小學生都處于亞健康狀態,包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態,籃球運動作為一項綜合球類項目,充分鍛煉到學員各個身體部位,全面有效的提高綜合身體素質,促進骨骼發育成長,長期鍛煉有增高的效果。
寚瀵兼