天津津南區(qū)雙港鎮(zhèn)青少年籃球是天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

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　　五、后衛(wèi)的無球移動(dòng)：

體前交叉：注意落球點(diǎn)，很多朋友一做交叉運(yùn)球就脫手，一方面是球感不好，還有手勁不足，也可能落球點(diǎn)有問題，要根據(jù)你的運(yùn)球幅度變化；八字繞球：這可以跟好的活動(dòng)手指手腕，捎帶增加手指對球的感覺；定點(diǎn)投籃；練習(xí)下傳球技術(shù)：傳球的技術(shù)多種多樣，找適合你自己的，跟朋友一起練練是很好的。既能熱身，還能漲球，還能培養(yǎng)友情和默契，很快樂的一件事。

運(yùn)動(dòng)中，抽筋是很普遍的一種現(xiàn)象，相信很多喜歡運(yùn)動(dòng)的都經(jīng)歷過抽筋的。值得提醒的是，關(guān)鍵時(shí)刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潛水的時(shí)候。因此，學(xué)會(huì)如何正確處理抽筋和避免抽筋是非常重要的求生技能。【什么是抽筋？】到底什么是抽筋呢？抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣，是指身體某部位的肌肉不自主地強(qiáng)力收縮，而且無法很快地放松的現(xiàn)象。

投籃的弧度和力度：投籃力度依據(jù)離籃筐的遠(yuǎn)近程度而定，至于弧度嘛，用手腕撥球增加球的回旋程度，以便更好地進(jìn)入籃筐。



1、（非職業(yè)）籃球好學(xué)么？



當(dāng)然好學(xué)，為什么這么說呢？其實(shí)籃球無非分為運(yùn)球，投籃，傳球三部分，每一部分又可以分為幾個(gè)小部分，以運(yùn)球?yàn)槔�，可以分為體前變向、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球。只要把這四種運(yùn)球系統(tǒng)的訓(xùn)練好，運(yùn)球想不厲害都難，因而籃球并不難，許多人難在不知道怎么訓(xùn)練，訓(xùn)練不系統(tǒng)。



2、怎么練運(yùn)球



首先，運(yùn)球要大力，抬頭。大力有利于球更快回到手中，加強(qiáng)控制。抬頭是為了觀察防守人。第二，練習(xí)運(yùn)球要系統(tǒng)，前文說了運(yùn)球分為體前胯下背后轉(zhuǎn)身運(yùn)球，要一種一種的練，不要急于求成，否則很難進(jìn)步。接下來的教學(xué)我會(huì)分開詳細(xì)介紹



3、怎么練投籃



首先姿勢要固定標(biāo)準(zhǔn)，其次就是科學(xué)的訓(xùn)練，接下來的教學(xué)中我會(huì)詳細(xì)介紹。



4、如何做出花哨的過人



只要基礎(chǔ)運(yùn)球練好了，花哨的過人動(dòng)作很好練，只要花上幾個(gè)小時(shí)就學(xué)會(huì)了。底子不牢，地動(dòng)山搖。



5、怎樣選籃球



籃球根據(jù)其材質(zhì)可以分為橡膠、pu、牛皮三種材料。橡膠主要是外場采用，外表比較粗糙，價(jià)格相對較低；pu是內(nèi)外場皆可，價(jià)格適中，較為普遍。牛皮則是內(nèi)場專用，價(jià)格較貴。如果需要選擇籃球的話可以在下面發(fā)消息，小編給大家推薦下。



6、給我一份訓(xùn)練籃球計(jì)劃



首先是運(yùn)球教學(xué)，然后投籃教學(xué)，然后低位技術(shù)，然后進(jìn)階運(yùn)球教學(xué)。本教學(xué)主要針對零基礎(chǔ)初學(xué)者，每天一篇教學(xué)，讓初學(xué)者逐漸變?yōu)楦呤帧?/p>

腳步移動(dòng)越快，拍按球的部位越是靠后方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大.跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個(gè)部分組成。助跑采用側(cè)面直線助跑，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動(dòng)腿，右側(cè)助跑則相反，助跑應(yīng)逐漸加速。起跳時(shí)用起跳腳全腳掌著地，擺動(dòng)腿稍屈膝積極向前上方擺起，當(dāng)擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。

9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

（3）球的落點(diǎn)幼兒在運(yùn)球時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn)，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上劃標(biāo)志物。要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。

打了好多年籃球，一直癡迷于這個(gè)運(yùn)動(dòng)，去過各種各樣的籃球場，見過行行色色的人，因?yàn)榛@球認(rèn)識很多朋友，不過，隨著這些年NBA的迅速推廣和《灌籃高手》等原因，打籃球的人群越來越復(fù)雜，各種素質(zhì)的人也不斷接觸到，所以，籃球打到現(xiàn)在，不得不說，我很喜歡籃球，但確實(shí)厭惡很多籃球場上面低素質(zhì)的人。

提示：當(dāng)你起步的時(shí)候，要清楚你在場地的哪個(gè)地方。離籃底下太遠(yuǎn)會(huì)導(dǎo)致?lián)糁谢@板的邊緣或者籃板底。

　　在這個(gè)時(shí)期開始，我開始不得不用少一些的氣力來和朋友們打球了，因?yàn)橹�前有朋友因�(yàn)槲铱偸峭痘@得分，而開始不愿意防守我了，干脆讓我自己去表演。但我最受刺激的一次，是一個(gè)朋友，在和我打球之前囑咐我：“我女朋友來看我打球，你可別打太猛，給我留些面子”。我從那一刻才開始意識到，以前我打球，是否真的不太注意別人的感受呢，我太自私了嗎？其實(shí)我在很早以前就養(yǎng)成習(xí)慣了，我很少跳起來蓋帽，不是因?yàn)槲疑w帽能力不行，而是因?yàn)楹芏嗳嗽诿鎸ξ业臅r(shí)候自己都會(huì)手忙腳亂的，怕我封蓋，我實(shí)在很不愿意看到這樣尷尬的場面。所以在面對弱一些的球友時(shí)，我只是裝作起跳嚇唬一下就算了，我不會(huì)蓋的。結(jié)果，這次這個(gè)朋友還是這樣囑咐我，我才知道，我該試著去注意其他人的感受，我該多讓他們?nèi)ケ憩F(xiàn)，就算不進(jìn)球，又有什么關(guān)系呢，這本來就不是NBA，何必這么認(rèn)真？我從此以后，和人打球都開始有所保留了，我基本發(fā)力在五成或者六成就算了，所以到后來有些不太在行的朋友見我發(fā)九成力的時(shí)候會(huì)很吃驚。不過高手一眼就可以看出來我的余地，只不過很難看出來我到底保留了多少罷了。

應(yīng)達(dá)整體水平

技術(shù)動(dòng)作初步符合規(guī)格要求，運(yùn)動(dòng)技能協(xié)調(diào)發(fā)展，為實(shí)現(xiàn)全面提高技術(shù)水平和掌握戰(zhàn)術(shù)技能這一訓(xùn)練目標(biāo)作好準(zhǔn)備。

1、進(jìn)攻基本技術(shù)初步符合規(guī)格要求，動(dòng)作銜接協(xié)調(diào);

2、防守能注意合理選擇位置，能貼近、干擾持球隊(duì)員，搶斷積極;

3、基本具備攻守配合的能力，攻守轉(zhuǎn)換起動(dòng)較及時(shí)、迅速，能注意換位;

4、在實(shí)戰(zhàn)中已有一定的視野范圍;

5、有連號的跑、跳運(yùn)動(dòng)技能;

6、爭搶積極、團(tuán)結(jié)協(xié)作。

理論知識學(xué)習(xí)

每周約60分鐘，可在教學(xué)和訓(xùn)練中結(jié)合進(jìn)行。

比賽：每周安排2~3次兩、三人半場對抗小比賽，每月安排2~4次正規(guī)比賽。

　　泰倫路，被認(rèn)為是這次總決賽防守艾佛森的功臣，實(shí)際上他真的能給艾佛森造成那么大的壓力嗎？實(shí)際上根本不能。你如果看過那次總決賽，我相信你會(huì)認(rèn)同我，艾佛森的彈跳比泰倫盧好了太多，而且速度也更快，很多出手和投籃，其實(shí)都已經(jīng)是機(jī)會(huì)出來了，如果是喬丹，一定就會(huì)進(jìn)，不過可惜的是，當(dāng)時(shí)艾佛森已經(jīng)陣腳大亂，投籃節(jié)奏全打亂了，所以怎么投怎么不進(jìn)。為什么節(jié)奏亂了，說到底，就是基本功不夠扎實(shí)造成的，你看喬丹晚年，不管對手怎么樣防守，投籃節(jié)奏不變，動(dòng)作也絕不變形，寧可被蓋，也不變形，這才是境界。所以艾佛森現(xiàn)在的技術(shù)，是一年比一年下滑，他之后的兩年，在跳不起來的時(shí)候，相信會(huì)很可悲的。

1翻腕壓手

方法：單手持球于頭上做投籃準(zhǔn)備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。

要求：五指張大分開，指根以上觸球。

如果防守你的人轉(zhuǎn)去防守持球的人，而原本防守的人因?yàn)楸灸軉栴}也會(huì)去繼續(xù)上去防守持球的人，這個(gè)時(shí)候你就迅速跑開，你身邊的防守就會(huì)出現(xiàn)了空檔期，接到隊(duì)友傳球后，就可以輕松上籃得分。這個(gè)技巧需要兩個(gè)人有一定的默契。無球擋拆。其實(shí)上面已經(jīng)說過了，就是替沒有球的隊(duì)友打掩護(hù)。替有球的隊(duì)友掩護(hù)，那這有什么意義呢？意義就在于可以讓沒有球的隊(duì)友身邊出現(xiàn)防守空檔期，從而制造機(jī)會(huì)上籃得分。

天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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