武漢洪山區(qū)歡樂大道少兒籃球是武漢少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，武漢少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

這也就是進攻加速的優(yōu)勢了。只要你比對手快一步，那么對手是根本攔不住你的，所以快三步也被大家統(tǒng)稱為一步過人。但如果你想用快三步，首先要自己多練習(xí)自己的腿部爆發(fā)力，可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動作。慢三步。說到慢三步可能會有人問了，快三步是拼爆發(fā)力要求的是快速，而慢三步總不能比別人慢半拍吧？

要想更好的掌握籃球的“基本功”，必須制定詳細的練習(xí)計劃，在練習(xí)的時候要嚴格執(zhí)行計劃，切忌隨意。對于基本技術(shù)的練習(xí)沒有捷徑可走，不可能一口吃成一個大胖子。籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練它是一個由簡單到復(fù)雜的過程，是一項不斷提升不斷探索和不斷堅持的旅程。在這個過程中你不僅學(xué)到籃球的基本技能還能創(chuàng)造發(fā)展自己的球風(fēng)，把創(chuàng)新和基礎(chǔ)結(jié)合起來，才能達到籃球基本功訓(xùn)練的最終目的。

籃球訓(xùn)練對該階段孩子的影響在籃球基礎(chǔ)能力訓(xùn)練中，跑、跳、投等動作可以促進孩子的骨骼生長，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。

首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這里說明下，背后運球練習(xí)有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業(yè)的訓(xùn)練。然后開始運球，其過程不必多說，我想每個人都會。但是要注意兩點：1、剛開始練時，如沒有運球基礎(chǔ)，那么你應(yīng)該先去練球性，關(guān)于球性的訓(xùn)練我以后會再進行討論。

　　防守比身體，也比雙方的智力水平。

籃球防守，就要有良好的防守基礎(chǔ)功，要掌握籃球防守基礎(chǔ)姿勢。當自己防守的時候，身體會下意識的微微彎曲，雙臂張開，雙膝微彎，重心下移。其實，這就是較基本的籃球防守姿勢，也是一種本能姿勢。

（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進行。

動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側(cè)，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續(xù)前進。動作關(guān)鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協(xié)調(diào)配合。（三）：運球急停急起運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。

　　一、后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能：

數(shù)到一、二、三，

（4）四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。

重慶籃球培訓(xùn)班

跑動中運球

其次是跑動中運球，這個是最實用的，怎樣練呢？很簡單，帶球跑，每次跑道精疲力竭停止，這個親測很有用。

籃球體能訓(xùn)練10種方法及要求

　　后衛(wèi)在傳球時主要應(yīng)當注意的幾個問題：

所以,一定要認真對待熱身和放松這一前一后兩個環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下開始對抗性運動,也總能在最舒展的狀態(tài)下進行恢復(fù)。為什么像科比和麥迪這些球星小腿那么細？因為他們認真對待熱身和放松這一前一后兩個環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下進行比賽！

　　傳球的路線一共有五條傳球路線即兩個耳朵下邊兩條，兩個腋下兩條和頭上一條，后衛(wèi)要向這五個方向去傳球。在做假動作傳球上，后衛(wèi)要做到眼觀六路，不能直盯盯地瞪著你要傳球的目標，這樣很容易造成失誤，后衛(wèi)要時刻利用自己的眼神、腰、頭、肩、手去做假動作然后把球傳出，這對后衛(wèi)來講是非常重要的。

　　9、身后連續(xù)運球過人上籃練習(xí)。

我們今天來學(xué)習(xí)三種傳球的方式，都是很酷的傳球技巧，學(xué)會這些會讓你變得更帥氣，讓你成為籃球場上那一抹搶眼的風(fēng)景，一起開始我們今天的學(xué)習(xí)吧，讓你成長，讓你更優(yōu)秀。

打籃球有助于提高身高；人類身高主要取決于長骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨，手指頭、腳指頭則屬短骨)，長骨長度越長，身高也會越高。每根骨的兩端都有骨骺，骨骺里有豐富的軟骨細胞，而生長激素會刺激這些軟骨細胞不斷分裂，產(chǎn)生新的軟骨細胞，然后舊的軟骨細胞會逐漸鈣化成骨骼。科學(xué)家經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，微生肽能促使軟骨細胞再生和鈣化，幫助腦垂體分泌更多生長激素，重新改善，調(diào)節(jié)，激活原具備的生長激素機能，進一步使骨骼所需要的營養(yǎng)物質(zhì)形成骨膠原蛋白，沉淀到骨骼的較軟處，加速骨骼的鈣化和硬化，形成骨骼。在一次次的細胞分裂以及不斷的鈣化下，長骨的長度才會越來越長，身高也越來越高，直到骨骺線愈合，骨骼停止成長，人的身高也就這樣定型了。

在籃球防守的時候，兩手微微張開，一手防對方運球，一手防對方傳球。千萬不要像跨立那樣站著，而是要以走動的姿勢站著，你同樣可以大喊大叫，用這樣的方式干擾對方。

武漢少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來武漢少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校

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