武漢洪山區(qū)幼兒藍球訓練是武漢幼兒藍球訓練培訓學校的重點專業(yè)，武漢幼兒藍球訓練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。

8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。

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（3）.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。

　　籃球運動的較大魅力在于運用各種技術進行激烈對抗和在對抗后獲得的成功。所以在教學的后面部分應該組織一些籃球教學比賽，使其綜合技術得到全面的提升。

常用的練習：

假如對手很善投，而且喜歡使用變向運球來給自己創(chuàng)造投籃機會，貼身防守十分有效，讓對方基本上沒有機會擺脫你的控制范圍。即使對手在沒有選擇的情況下選擇投籃，命中率肯定會下降許多。

在這個時期開始，我已經(jīng)能在校內(nèi)外灌籃了，不過我很少在校內(nèi)和當著熟人的面做這個動作，一個是不禮貌的，一個是我怕刺激到他們，所以他們有些人在后來都不知道我其實當時就可以扣籃了。在這種情況下，學校里有很多人開始說，我已經(jīng)取代我那個后來成為“省高水平第一”的同學了，這話說出來以后我美滋滋的，因為他是目前學校技術最全面的。不過我當時就很生氣這個人居然是當著我這個朋友的面說我超過他了，這是很不禮貌的，而且我們的關系非常好，這樣做實在太不給人家面子了。所以我到今天也很反感那個吹噓我的人，相反的，我那個朋友就當作沒聽見，也不太在乎。其實今天想來，他心里是有數(shù)的，他知道他在哪些方面比我強。我其實在當時也沒有因為這些吹噓的話沖昏頭腦，我也明白，我和他是有差距的。盡管我經(jīng)常和他打一對一，而且他從沒贏過我，不過一對一的水平不能證明你在籃球場上的全部實力，我之所以可以在單挑當中勝過他，是因為我的速度和彈跳以及進攻手段比他豐富，但是，他的傳球能力，帶球的穩(wěn)定，以及大局觀是我遠遠不能望其項背的，一直到了今天，我也能冷靜的承認，他技術比我全面，我只能在單兵能力贏他，而在全場比賽，他才是大腦，一直到了今天，我還是很難忘他當初幾乎每場比賽零失誤的完美表現(xiàn)，他不像我那樣張揚，很穩(wěn)重的做好組織后衛(wèi)，卻能做到波瀾不驚，實在是厲害。我一直很希望我在以后能在職業(yè)比賽轉播當中能看見他的身影，讓咱們中國也有個撐門面的組織后衛(wèi)。沒想到這家伙后來也不打球了，這倒是對的，在中國打職業(yè)籃球一點出路都沒有，當教練更不行。前些日子我還見過他，從醫(yī)了，我暈。

打籃球能減肥嗎

打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發(fā)育有很大的好處，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。由于打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

雙臂要保持打開。但不要過火觸碰對方球員，否則你會被吹犯規(guī)，用手臂來使他們分神，企圖阻擋傳球。

兩位良師益友將重點關注孩子們每天在營里的進步，一點一滴的進步在孩子成功的過程里都舉足輕重；兩位導師帶來的高質(zhì)量的訓練內(nèi)容和嚴密科學的訓練方法及圍繞恩比德和西蒙斯的籃球戰(zhàn)術將很大程度幫助孩子像恩比德和西蒙斯一樣在未來的籃球生涯里打出名堂。

（4）.全場8字型運球。

一、移動
（一）移動的概念、作用及分類
1、移動的概念：移動是運動員在籃球比賽中，為了控制身體，改變位置、方向、速度，爭取高度所采用的各種腳步動作方法的總稱。
2、移動的作用：籃球比賽中完成各種攻防動作（無論是否持球），都需要有腳步動作的參加，移動是比賽中運用最多的一項基本技術。進攻中，運用移動的目的是為了擺脫對手，去選擇有利的空間位置和地面位置，完成切入、接球、拼搶進攻籃板球及吸引防守者，或者是快速、準確、合理地完成傳球、運球、突破、投籃等持球進攻技術；防守中，運用移動的目的是為了搶占有利的位置，防止對手的擺脫，或者是及時、果斷地進行搶球、打球、斷球、搶籃板球等。
二、傳接球
（一）傳球的概念、作用及分類
1、傳球的概念：傳球是籃球比賽中進攻隊員有目的地轉移球的方法。
2、傳球的作用：傳球是隊員之間互相配合和組成進攻戰(zhàn)術的紐帶，準確、及時、隱蔽、多變的傳球能使五個隊員聯(lián)成一個整體，充分發(fā)揮集體的力量，打亂對方防守三、投籃
（一）投籃的概念、作用及分類
1、投籃的概念：持球隊員運用各種正確的手法，將球從籃圈上方投入球籃所采用的各種動作方法稱為投籃。
2、投籃的作用：投籃是籃球比賽中唯一的得分手段，競賽中進攻隊運用各種技術、戰(zhàn)術的目的都是為了創(chuàng)造更多、更好的投籃機會；而防守隊的積極防御也是為了阻撓和破壞進攻隊的投籃，投籃是籃球比賽中攻守對抗的焦點。
部署，從而創(chuàng)造更多更好的投籃機會。
四、運球
（一）運球的概念、作用及分類
1、運球的概念：持球隊員在原地或移動中，用單手連續(xù)按拍借助地面反彈起來的球的技術叫運球。
2、運球的作用：運球不僅是進攻隊員擺脫防守創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分的橋梁，而且是進攻隊員發(fā)動快攻，組織與調(diào)整戰(zhàn)術配合，瓦解防守陣形的重要手段。
五、持球突破
（一）持球突破的概念、作用及分類
1、持球突破的概念：突破是控制球隊員運用腳步動作和運球技術相結合達到超越對手的一種進攻技術。
2、持球突破的作用：突破攻擊力很強的一項進攻技術，合理運用突破技術，不僅能直接插入籃下得分或造成對手犯規(guī)，有效地增加個人進攻威力；而且能為同伴創(chuàng)造良好的投籃機會，打亂對方防守布置，實現(xiàn)內(nèi)外結合進攻的一種有效手段。
3、持球突破的分類：分為交叉步持球突破和同側步（順步）持球突破。
六、防守對手
（一）防守對手的概念、作用及分類
1、防守對手的概念：防守隊員合理地運用防守動作，積極搶占有利位置，破壞和阻撓對手的進攻意圖和行動，并以爭奪控制球權為目的所采取的各種專門動作方法的總稱。
2、防守對手的作用：防守對手是個人防守技術，也是集體防守的基礎。防守的目的在于阻止和破壞對方的進攻，并力圖從對手手中將球奪過來轉守為攻。進攻的目的在于突破防守，投籃得分。攻和守是爭取比賽優(yōu)勢和主動權缺一不可的兩種方法和手段。進攻與防守相互對立、相互制約，又相互依存、相互促進。進攻和防守之間失去應有的平衡，防守質(zhì)量很差，不能起到制約進攻的作用，也必然影響進攻質(zhì)量的提高。
七、搶籃板球
（一）搶籃板球的概念、作用及分類
1、搶籃板球的概念：比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中的球統(tǒng)稱為籃板球。
2、搶籃板球的作用：搶得籃板球是獲得控球權的重要手段，是增加進攻次數(shù)和發(fā)動快攻的重要保證，是攻守矛盾轉化的關鍵。進攻隊搶籃板球若占優(yōu)勢，不僅可以增加進攻次數(shù)，創(chuàng)造連續(xù)進攻或在籃下造成得分的機會，還可通過“外投里搶”增加本隊外圍投籃隊員的信心。防守隊搶得籃板球若占優(yōu)勢，不僅能由守轉攻，而且可以迅速組織快攻反擊，加重進攻隊員投籃顧慮，減少對方的進攻次數(shù)

球的落點：運球時，運球的速度、方向不同，所需的落點也不同。在繞桿時盡量把球的落點控制在離的近側為易，其落點基本上位于異側體側或側前方.4、手腳協(xié)調(diào)配合：運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。在移動速度不變的情況下，能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調(diào)一致，在速度上同步進行，關鍵在于拍按球的部位、落點的選擇和力量大小的運用，

任何人要想學會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現(xiàn)自己的目標。經(jīng)常看精彩的籃球比賽視頻和教學視頻，多多學習像科比、喬丹這種集籃球技巧于一身的巨星，平時打球不要老是想著耍帥，要忍得住孤單，重重復復練習投籃，運球，上籃這種最最基本的東西，注意在比賽中把平時練習到的技巧都運用上。

　　我現(xiàn)在真的很奇怪，這些人在別人練習投籃的時候，去組織別人練習，然后說一大套言論，企圖說明投籃動作沒有用，究竟是為了什么？

對于此前的三名進攻隊員，兩個留下來防守，一名跑到中線外剩余隊員里，排到隊尾。（四）教學要點1、讓進攻隊員在規(guī)定的界限里散開距離，不要離得太近，不然傳球容易失誤。2、進攻方要在傳球中獲得空位投籃機會后進行投籃，因為3打2，肯定會有空位機會。3、如果想單獨的練習傳球，可以讓隊員在進攻中不準運球，只能傳球和投籃。

在籃球教學中一些技巧動作的講解幼兒往往不能理解，比如拍球的基本要點中便有：五指分開，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球，這些技能如果作為籃球教學中的指導語很明顯幼兒難以接受，因此針對幼兒的特點將枯燥的拍球技巧進行簡化，并配合兒歌讓幼兒將兒歌熟記于心:

小手小手拿出來，

變成小傘彎起來，

小傘放到籃球上，

籃球寶寶跳起來。

在教學過程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導，一邊示范練習一邊朗讀兒歌，雖然兒歌中的技巧元素并沒有全部體現(xiàn)出拍籃球的技巧，但在此時拍球練習已經(jīng)不再枯燥，幼兒也有了興趣，那么拍籃球中對于手腕手臂的運用也可以利用這種形式滿滿的滲透。

常用的柔韌和靈敏性練習：

武漢幼兒藍球訓練培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質(zhì)。。學幼兒藍球訓練就來武漢幼兒藍球訓練培訓學校

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