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2019年西安去哪里學產后修復好2019年西安去哪里學產后修復好2019年西安去哪里學產后修復好4.加入蓮子、竹蓀，煮到豬心熟爛，加鹽調味后熄火，趁熱享用。產后適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血。產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。專家解析，因為懷孕而擴張的子宮會在產后4-6周的時間內恢復到原來的狀態，所以要想子宮很快而且很好地恢復的話，產婦就要注意做好以下幾個方面：2019年西安去哪里學產后修復好2019年西安去哪里學產后修復好2019年西安去哪里學產后修復好2019年西安去哪里學產后修復好2019年西安去哪里學產后修復好子宮恢復2.將身體弓起，使胸部及肩部盡量接近地板，腰部挺直。第1節，呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。2019年西安去哪里學產后修復好2019年西安去哪里學產后修復好

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