沈陽和平區澳門路少兒籃球是沈陽少兒籃球培訓學校的重點專業,沈陽少兒籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
通過多年的執教經驗及籃球訓練的感悟,結合專業的訓練理念和計劃安排,推出獨樹一幟,突破傳統的模塊化籃球教學訓練體系,意在以多重訓練手段激發興趣,以統一訓練目標提升技能,配合正規嚴格的專業管理模式,讓學員學到“先學做人,再打籃球”的道理。讓孩子不僅練習了技能,更懂得了尊重他人、團結互助的道理。
教幼兒拍球注意事項
1、拍球的場地選擇在平坦的地方。
2、教孩子拍球應循序漸進。一般來說,3-4歲小班幼兒以雙手滾、拋球,原地拍球為主;4-5歲中班幼兒在小班基礎上增加接球、變化拍球,行進直線運球;5-6歲大班幼兒增加單、雙手傳、拋、接球、投球,行進曲線運球。
3、注意交替輪換玩法。拍球需要體力,拍球后適當休息,可以踢球、滾球、拋接球、拍球輪換或組合玩,提高拍球興趣。
4、堅持就是勝利,有耐心才會成功。孩子掌握每一個動作,總是從不會到會,由生疏到熟練,必須經過多次反復才能在大腦皮層建立條件反射。因此,拍球活動一定要堅持不懈,持之以恒。
此外,教孩子拍球時不能太過于心急,更不能說一些打擊孩子自尊心的話。比如:你怎么這么笨啊?你怎么還不會啊?那樣孩子有可能會一看見球就心里發慌,就不想拍。心里有了障礙,學起來就更麻煩了。拍不好的時候,家長老師的鼓勵非常重要,只要能夠拍好1個,就應該肯定他的進步。其實,孩子只要能拍好1個,就能連續拍好10個、100個。只要有足夠的耐心,每天讓孩子按照動作要領,堅持練習一會兒,孩子就一定能夠早早學會的。
其實,不管什么樣的練習,重在堅持。如果你能在已經掌握了投籃基礎姿勢的情況下,你每天進行300次的投籃,相信你的籃球技術一定會得到提高。
三,是促進心肺功能發育,經常參加體育鍛煉,可以使青少年的心輸出量增加,對預防青少年動脈粥樣硬化,高血壓,冠心病等非常有益,籃球作為一項鍛煉身體的運動,在發育的關鍵時期能促進孩子的骨骼成長,提高孩子的身體素質。因此,不少的家長支持孩子打籃球,并且讓他們從小就接受訓練。
具體要求是:要以防投和防突為主,并根據對手的特點有所側重;應綜合分析持球隊員的情況,判斷其真正意圖,不要被對方的假動作所迷惑;防守過程中始終要伺機搶、打對手的球,給持球隊員施加壓力。但一定要動作突然快速,注意保持身體平衡,避免犯規,并且手、腳和身體要善于做補償動作;凡是對手投籃時,都要伸臂干擾或跳起封蓋;當對手剛接到球時,要及時搶占合理的防守位置,做到 “球到人到”。在籃球技術中,高位防守中的高位指的是防守方遠離藍板的其余所有位置(一般在三分圈附近防守比較多)。在NBA中,擅長高位防守技術的籃球明星有MJ、AI、CHRIST等。
籃球傳球接球中技術常見錯誤;問題1:傳球時缺乏力量,糾正方法:強調必須保持肘關節內收,運用手腕和手指的力量傳球。傳球時兩個小臂向內旋轉時要蹬腿,伸展背部和手臂,給球更大的力量。問題2:傳球偏離目標,糾正方法:提醒要準確地傳球需要正確的跟隨動作,傳球后手指指向接球目標。
打籃球過程中,最后悔的一件事情,就是把當時一個跟我學籃球的孩子給罵哭了。他是唯一一個非要管我叫師傅的人。我指點他很多,卻是我指點的幾十人里面最不成器的一個人,大概是實在恨鐵不成鋼吧。他總是不聽我的話,不去練習基本功,卻總是模仿我的單手上籃動作和空中躲閃等等,有些沒頭沒腦的感覺。在高三有一次打球他防守犯規以后,不承認,我一生氣,就說了他幾句難聽的。這個孩子是挺單純的,他回到班里,哭了整整一個下午,而且從第二天開始就不再來上學了,據說他后來考了演員學校,也不知道成功沒有。他學習不怎么樣的。我到今天也一直很后悔,我真的不該多說,其實籃球只是個運動而已,你不能要求每個人都好像你一樣去練習,每個人都有不同的喜歡籃球的權利,也有打不好球的,都很正常,只要開心就好了,為什么非要強迫隊友呢。開心才是最重要的。不要過多的去要求別人。這是我想對自己說的,也是我很想對科比.布萊恩特說的,他今年季后賽最后對待加索爾和奧多姆都過頭了。
我現在真的很奇怪,這些人在別人練習投籃的時候,去組織別人練習,然后說一大套言論,企圖說明投籃動作沒有用,究竟是為了什么?
其實,不管什么樣的練習,重在堅持。如果你能在已經掌握了投籃基礎姿勢的情況下,你每天進行300次的投籃,相信你的籃球技術一定會得到提高。
變成小傘彎起來,
不管是什么樣的籃球技術,其實重在堅持。我們不但要適應各種各樣正確的姿勢,更要有一顆堅持的心。只有我們不停的堅持,我們才能夠得到提高。
料敵先機,敵未動,我先動,處處想在敵人前面,走在敵人前面,能達到這個層次的防守,那就算得上是大師級別的防守了。
由于根據習慣幼兒也經常喜歡用右手拿東西,因此開始從右手開始練習原地拍高球,原地右手拍高球的動作要領:站在自己的原地,基本站姿站好,雙手五指張開,右手放在球的上面,左手放在球的下面托住球,雙手托住球持胸前,做好準備拍球姿勢,拍球時體會手指(食指和中指)壓撥球的感覺,手腕上下用力搖動,每次球拍的高球不要超過胸前,肚子的高度為好。同理,左手拍球動作方法一樣。
球性練習球性是一切籃球技能中的基石,幼兒每次訓練必須的熱身環節。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習是讓幼兒學會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎動作,打下基礎。
(12)半場或全場不運球進攻:必須以傳球及移動接應進攻。
最好選擇周末進行。冬季打籃球,準備時間和調整時間相對較長,建議選擇周末天氣較好的時候進行。
個人防守1. 防守基本姿勢:兩腳下平等站立或斜側向開立,比肩稍寬、屈膝,身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上,含胸、收腹,上體稍前傾,兩臂屈肘側舉,上臂與身體夾角為60度,手掌向前,目視前方,2. 滑步:分側滑步、前滑步、后滑步三種;四、搶籃板技術:比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中的球統稱為籃板球,搶得籃板球是獲得控球權的重要手段,是增加進攻次數和發動快攻的重要保證,是攻守矛盾轉化的關鍵。
下面再說說我們投籃得分時的技巧之弧線:在我們投籃的時候,一定要注意出手時的動作,沒有好的投籃姿勢會使我們的投籃命中率大大降低,然而球出售以后的弧線也至關重要。優美的拋物線就是我們的追求。倘若投出的籃球彈在籃筐或者籃板邊緣上,這就說明投籃太直,弧度不夠,這樣或許可以進球,但是命中率會很低。在我們罰球時,弧線的最高點應在籃圈上大約1.5米的位置,投得越遠,弧線就相應高一點,這一點大家可以了解下拋物線原理。同樣和我們上學時期的物理知識是相輔相成的。球出手以后,一定要眼睛看著自己所投出的球,觀察其運行軌跡,這樣,能給我們的經驗帶來很大的增長。而后,也可以選擇搶籃板或者補籃。
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