武漢少兒籃球是武漢少兒籃球培訓學校的重點專業，武漢少兒籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛煉很有幫助。打籃球真的可以使人長高的，由于打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。

培養球感。這一點是非常重要的。如果你有好的球感，這可以幫助你在運球，投籃，爭取籃板上等很多方面取得很大的優勢。如何培養球感呢，這么說，跟大家舉個例子吧，我是高中才開始接觸籃球，之前一直都是在打乒乓球，剛開始并不是很適應，于是這之后，我就每天放學休息的時候，在籃球場反復練習基礎的運球動作，左右換手，就一直堅持堅持，練習了大概一個月左右差不多吧，就覺得拿到球有一種很熟悉的感覺，這就是人們經常說的球感，意思也就是對于籃球的熟悉程度。當然這是最基礎的運球上的球感，還有投籃，爭取籃板的球感，其實都是通過反復練習后達到的一種對于籃球可控程度的表現。

說起籃球那可是男生們的最愛啊，當然也有不少女性朋友喜歡打籃球，上學那會兒我們總會看到一幫男生在籃球場上打籃球，特別的帥氣。那么籃球怎么打呢?打籃球的好處是什么呢?打籃球可以減肥嗎?種種問題就讓小編為大家解決吧。

　　打球不能走神，這是最起碼的要求。

　　那種算無遺策，隨心所欲的掌控局面的感覺，是他最大的樂趣所在。

　　4、進行內線防守時，一定要明白自己的對手主要目的就是完成投籃，自己的主要目的就是防守對方投籃。當進攻球員出手投籃時，一定要全力起跳干擾。記住，你要做的任務是干擾，而不是封蓋。盡管封蓋這個動作看起來相當霸氣，甚至讓對手膽戰心驚，但在對抗的時候，封蓋的幾率實在太低了，并非所有的防守都必須以封蓋告終。要知道，所有企圖百分百完成封蓋的防守球員，其最終結果都是犯規。當然，如果你的身高超出對手30CM以上的話，你不妨嘗試，封蓋的幾率非常大。在對方出手投籃時，起跳干擾是一個比較有效的防守手段。用手擋住投籃者的視線，從投籃者的發力手和輔助手中間的空間將手伸入干擾進攻方的瞄籃準頭。一旦籃球從進攻者的手中投出，應立刻轉身面對籃筐，半蹲姿態保持沖搶籃板的可能性，此刻半蹲依舊應該保持和進攻球員的適當身體接觸，以自己的背部擋住進攻球員的籃板路線。

而若是3分的話，則有可能球會彈得較遠，但也大多數時候都是彈回出手者的方向或與出手者相對的方向這兩個方向，這時就有運氣的成分了，看是否在球彈出的路線上剛好有你的隊員。進攻籃板：對方當然也知道哪里是最好的位置，所以他會盡量不讓你進入那個位置，這時就需要有一定的沖搶意識和身體，尤其是你的腳下要夠快，

　　其他還有很多，但最主要的還是上面的九點。

上肢力量：

手臂動作：手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的，因為拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運球時，拍按球的上方；向前運球時，拍按球的后上方。

相信在座的各位大多數都是打野球的，那么打球的小伙伴大多數都想練就極強的過人技術，畢竟能將人過去，顯得格外的帥氣，過人就像過清晨的馬路， 這就是過人的極限，現在就教大家一些簡單實用的過人技術，過人技術不需要太花哨，實用最好。

球不碰地練習：下巴夾球、肩上下夾球、 手肘夾球 雙手夾球跳 雙腿夾球、雙膝夾球、雙腕夾球跳、三環繞球、單雙手拋接球

雙方犯規
在某些情況下，雙方球員會為了爭奪位置而發有激烈的動作，就是指侵人犯規的動作。裁判就會判雙方球員一次雙方犯規，即每人一次個人犯規，然后按輪換發球法決定發球權。

籃球
2．在籃球比賽中良好的情緒也能得到很好展現，人們可以通過熟練的運球、傳球、投籃、機智的搶斷等感受到美，能夠獲得極大地滿足和愉悅。近年來，“三人制”籃球賽因其條件簡單和趣味性強也得到了快速的發展，吸引著眾多群眾的參與，使人們的業余休閑生活更為豐富。（1）經常參加籃球運動可以增進快樂、調節情緒、振奮精神、陶冶情操。在這種積極的情緒狀態下，人們可以抵觸不良情緒的困擾，變得更為自信、自強。

（2）籃球運動是一項集體項目，通過參與籃球運功能夠增強彼此間的交流，增進彼此間的感情。因此，其能夠有效地改善那些郁郁寡歡、不愿與人交往或時冷時熱的人的人際關系，同時還能使他們認識到自身的價值和樹立自信心。（3）通過籃球運動和比賽能體驗成就效應。在籃球比賽中，當運動員將某個技術或戰術運用的恰如其分時，往往會以自我欣賞的方式將成就信息傳遞到大腦，從而產生較強的自我認同感和幸福感。因此，經常參加籃球運動能使人獲得心理上的滿足，產生積極的情緒體驗，從而增強自信心，消除憂郁。

又如在拍球的練習中要求幼兒的身體重心降低，如果直接要求幼兒將身體中心降低，第一幼兒難掌握降低的高度，第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個挑戰，幼兒容易堅持不了，因此我們可以結合幼兒在生活中喜歡模仿的特點，和幼兒進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓幼兒在游戲中適應拍球的高度。

雙手胸前拋球：雙手胸前拋球對幼兒的注意力、手眼協調性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對初學的幼兒拋球高度要求應比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應主動伸手接球，而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

拍球的動作要點

四、要買好的籃球鞋，好的籃球鞋，可以起到保護腳部不受傷的目的，而且彈跳起來比較輕松自如，是打好籃球必須的裝備。

幼兒拍球常見問題

球往地上一扔，沒有拍球的動作；

球越拍越低；

球不聽話，忽左忽右；

指導策略

那么怎樣教孩子拍球呢?

1、掌握拍球動作要領，用正確的姿勢多練習

常用的柔韌和靈敏性練習：

武漢少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學少兒籃球就來武漢少兒籃球培訓學校

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