武漢洪山區少兒籃球是武漢少兒籃球培訓學校的重點專業，武漢少兒籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

　　因為運球越低，被對手打掉的機會越少，運球時還要把另一支手抬起來，這樣既可以保護球，又可以在變向時能夠盡快把球接過來。運球練習是后衛的一個非常重要的練習。

數到一、二、三，

在NBA中許多運動員也經要通過改變方向來做出快速的調整。當中有一個重點我們需要記住，當你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低，并且手要舉起來。這將有助于把握好時機，并將引導你投出一個更快的跳投。今天給大家帶來的是6招所有籃球運動員都必須掌握的進攻動作，分別是：

1.前轉身、跳投

2.前轉身假動作強側跳投

3.前轉身假動作弱側跳投

4.后轉身跳投

5.后轉身強側順步突破

6.后轉身 強側試探&交叉步突破

由于根據習慣幼兒也經常喜歡用右手拿東西，因此開始從右手開始練習原地拍高球，原地右手拍高球的動作要領：站在自己的原地，基本站姿站好，雙手五指張開，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，雙手托住球持胸前，做好準備拍球姿勢，拍球時體會手指(食指和中指)壓撥球的感覺，手腕上下用力搖動，每次球拍的高球不要超過胸前，肚子的高度為好。同理，左手拍球動作方法一樣。

2、還有記住，籃球是集體運動，在比賽中要注意調動和融入集體才能感受到籃球最大的魅力關于接球：1)、 在本隊戰術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。2)、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。3)、 接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

　　籃球的大宗師，在思想上也可以與其他思想學術的大宗師比肩。

（8）對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

籃球
3．有助于塑造人格精神在籃球運動中，每一個環節的完成都需要運動員充分發揮自身技術水平，并且，當有意外情況出現時，又必須要做出及時、正確的觀察判斷，獨立果斷地選擇個人戰術行動。因此，在籃球比賽中，要想獲得意想不到的成功，運動員必須具有出色的個人技術和鮮明的個性以及獨立的人格。另外，籃球運動中的對抗和競爭是多方面的，運動員必須在規則允許的范圍內攻擊對手，戰勝對手，獲取勝利。

掌握合理的技術青少年朋友應注重基本功訓練。“投、突、運、傳、防”要有板有眼，只有掌握了扎實的基本功，那么將來在打籃球時才會得心應手，首先推薦可以做一些輕微的慢跑，然后盡量放松一下四肢的肌肉，最后是活動手指等到確定身體各個關節不再僵硬 的時候，就可以開始了。

5、可在球場內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。

　　3、碎步同樣可以進行高位防守練習，身體仍舊保持正確的防守姿勢，兩腳原地上下不停的交替以小步跳動，或者讓籃球在地上慢速滾動，然后以小碎步跟隨籃球前進。這種鍛煉方法能增強你的腿步力量以及你兩腿的反應速度。

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　　一個隊沒有了領導就等于是一個隊出門旅行沒有了目的地，也就沒有了方向。后衛的領導才能主要表現在首先能使全隊處于積極的氣氛當中，即使全隊遇到了困難遇到了挫折，他也能激勵鼓勵大家，用一個積極的態度去對待。另外還表現在后衛能夠勇于負責勇于承擔責任，即使有什么不對的地方、即使輸了球，后衛能夠把責任處分主動承擔起來。同時，后衛還要做出榜樣、做出表率，要努力訓練、刻苦訓練，克服傷病。后衛的領導才能還表現在必要的時候能用積極的口吻批評自己的同伴，后衛還要起到運動員與教練之間溝通的橋梁作用。

上籃、投籃、罰球、防守、搶斷、跑位，在球場上做所有技戰術動作，都需要精神高度專注才能做正確、做到位。在籃球的長期訓練中，注意力集中，是每個孩子的必修課。球場上情況瞬息萬變，何時投籃？何時傳球？何時搶斷？等等，需要大量的決策過程。這個過程，外人并無法代替孩子，只能孩子自己根據情況自主做決定，自主決策能力得到有效提升。一場比賽48分鐘，如何合理地分配體力？什么時間該干什么事？只剩最后幾秒，該怎么打？這個過程增強了孩子的時間意識，鍛煉了孩子的時間管理能力。

造成運動時抽筋的真正原因到目前并沒有定論，但一般相信這是由于許多因素相互影響而造成的。【抽筋的現象及其原因:】1、運動前缺乏足夠的伸展運動；2、肌肉因過度使用而疲乏；3、在太炎熱的氣候下運動；4、環境溫度突然改變；5、水分流失太多；6、電解質不平衡；7、運動姿勢不正確；8、情緒太過緊張；9、飲食不均衡，藥物的副作用等。

　　有些攻擊能力比較強的后衛，他們能為自己創造投籃機會，這就要求自己有比較強的支配球的能力、運球以后急停能力和突破能力等才能做到。根據后衛投籃的特點，后衛在練習投籃的時候，要在自己習慣的位置上快速急停投籃，要練習怎么樣縮短投籃的準備時間，包括隨時觀察場上的形勢了解場上情況，知道自己在什么時候可以投籃，同時還要練好接球的技術，像急停時的屈膝、三威脅等，一句話，要想方設法縮短投籃時間。后衛投籃的練習方式很多，有自拋自投自搶投籃、有做快速擺脫動作之后接球投籃、有投籃假動作之后運球急停投籃等。

籃球運動能促進速度、力量、耐力、靈敏、平衡、柔韌性等身體素質的全面發展。

5、促進幼兒個性發展

為了增強幼兒對籃球活動的興趣，每班教師都積極創造富有籃球特色的擺放環境。如小一班的教室用彩色的鏈條制作而成的8個高籮筐，整齊擺放在教室的角落里，不占地方，取放方便。又如中二班教室后面的墻上做了35個籃球的鉤子，整個教室就充滿運動感。

凡是打籃球的人，反應速度都不會太差，所謂的快，就是比的是腿部的瞬間爆發力，其實就像跑步的時候，只要你比別人領先一點點，贏的那個人也是你。如果說得更細致一點的話，就是當你進攻并且正對著籃筐的時候，對手防守是背對著籃筐的，這時你就應該加速起步跑，而對手肯定是加速的折返跑，需要有一個轉身的動作，

武漢少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學少兒籃球就來武漢少兒籃球培訓學校

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